Como melhorar o mal-estar dos gases?

A causa dos gases. Melhora nos hábitos alimentares pode evitar desconfortos

Os tão famosos gases, sejam os expelidos via oral (arrotos) ou anal (intestinais), que causam desconforto e até constrangimento em algumas situações podem ser causados por determinados hábitos alimentares.

Consumir excesso de leguminosas como feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, soja; assim como vegetais como repolho, brócolis, couve-flor, couve, cebola, aspargo, rabanete, batata-doce, pimentão, pepino, aipo, berinjela pode originar flatulências constantes. Carnes muito temperadas e defumadas, ovos cozidos, adoçantes artificiais completam esta lista.

Além de controlar este cardápio é importante ainda comer devagar, escolher alimentos ricos em fibras, beber bastante líquido e caminhar após as refeições - estimulando os movimentos intestinais e, consequentemente, melhorando o seu funcionamento.

Fonte: Redação Bem Star (www.bemstar.com.br)